В зимовий період традиційно спостерігається сплеск захворюваності на грип та ГРВІ. Офісні співробітники в зоні ризику, оскільки цілий день працюють в закритому приміщенні по декілька осіб в кабінеті.
⠀
Пропонуємо згадати декілька простих правил, завдяки яким ви зведете ризик захворюваності до мінімуму.
⠀
Більше гуляйте на свіжому повітрі.
Обов’язково одягайтесь по погоді і не перемерзайте!
⠀
Частіше мийте руки.
Більш за все бактерії та віруси передаються через брудні руки і побутові предмети.
⠀
Протирайте мишку, клавіатуру і телефон.
Предмети, до яких часто доторкаються, – додаткове джерело бактерій. Запасіться серветками для оргтехніки та кожного дня протирайте поверхні на робочому столі.
⠀
Полощіть горло і промивайте ніс.
Промивання дихальних шляхів допомагає позбутися накоплених вірусів. Для проведення процедур можна використовувати засіб на основі ФІТОРу FITORINOS з морською сіллю. Це допоможе попередити захворювання.
⠀
Провітрюйте приміщення.
Разом з колегами періодично залишайте кабінет на п’ять-десять хвилин.
⠀
Дотримуйтесь правильного харчування та пийте більше води.
Замініть ранкову каву на трав’яний або фруктовий чай.
⠀
Пийте більше води.
⠀
Уникайте колег, які хворіють, і не приходьте на роботу з симптомами грипу та застуди.
⠀
Уникайте стресових ситуацій.
Як правило, початок року дуже інтенсивний та насичений. Стрес посилює схильність організму до простудних захворювань.
⠀
Приймайте душ в кінці робочого дня.
Після роботи не зайвим буде прийняти теплу ванну або душ. Так ви змиєте весь пил, що накопичився за день, розслабитесь і зарядитесь позитивом на наступний день.
⠀
Не ігноруйте симптоми хвороби.
При перших симптомах застуди або грипу негайно починайте лікування.
⠀
Важливо не лише самому дотримуватись правил, а й заохочувати колег. Виконуйте рекомендації всім офісом і будьте здорові!